あやんこです٩( ᐛ )و 私のダイエットのルールを決めました。 8時間ダイエット 1日1食は炭水化物を抜く プランク40秒×3セット スクワット50回×3セット 腹筋のコロコロ30往復×3セット 月1回の友達とのご飯は楽しむ このルールでダイエットを遂行します！ あや…

はじめまして(*´∀`) あやんこです。 私太ってますねん。 ダイエットに成功したあの日から数年の月日が流れ、 現在デブまっしぐら！！ 身長164.5㎝ 体重60.3kg こんなに太ってどーすんだ？？ まずは−7kgを目標に。 最終的に−10kgを目指してダイエットすること…